臉上長斑吃啥？專家推薦這些吃法！

人們的臉上經常會長斑， 背後的原因是非常複雜的， 比如有的人外出的時候沒有做好防曬工作， 如果皮膚長期被紫外線照射的話， 就很容易出現斑點， 除此之外， 那些飲食習慣以及作息不規律的人臉上都很容易長斑， 而解決臉上的斑點問題也有很多方法， 比如飲食調理就是重要的措施。

臉上長斑吃什麼調理？

橘子配山楂

橘子中豐富的維C能夠為肌膚補充充足的營養， 不僅可有效的淡化色斑， 還可以增強皮膚表面的彈性。 準備兩個橘子， 一些山楂和粳米， 將橘子剝開， 一瓣一瓣的分開， 然後去籽；山楂洗淨後去籽；把粳米洗淨後用涼水浸泡約一個小時左右。 把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋裡， 用大火煮開， 然後調到小火慢煮， 等粘稠的時候關火。 可根據個人口味， 加入蜂蜜或冰糖食用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克枚， 紅棗20枚， 將黑木耳洗乾淨後， 加入溫水中泡發， 紅棗洗淨後去掉核。 將泡發的黑木耳已經去核的紅棗放一起， 加入適量的水， 用大火煮半個小時， 加入適量的冰糖即可食用。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑。 並且黑木耳可以防止肌膚老化， 紅棗可以補氣， 潤澤臉上肌膚，

美白嫩膚汁

取適量的雪梨， 甘蔗， 葡萄， 蜂蜜。 將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨放入榨汁機中攪拌後去渣， 加入蜂蜜混合裝瓶備用。 早晚各一次， 用開水兌。 長期堅持， 可以淡化色斑， 滋五腑六髒。 如果感覺麻煩， 可以吃一點胡蘿蔔或者是每天喝一杯胡蘿蔔汁，

豬腎消斑粥

豬腎1對， 大米200克， 苡仁50克， 山藥100克， 食鹽適量。 將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加入苡仁、山藥、大米同加清水， 大火煮30分鐘左右， 調到小火。 最後加入食鹽調味。 分作2次服用， 每日一次， 每週2-4次， 不僅可以淡化色斑， 還可以健脾胃。