女性常穿高跟鞋有什麼危害

臨床上， 有很多愛美女性有著莎拉一般青筋暴起的雙腳， 小腿肚上細微血管清晰可見， 出現了不同程度的靜脈曲張。 常穿高跟鞋之所以引發靜脈曲張， 是腳踝長時間被束縛惹的禍。 正常情況下， 當我們走路時小腿肌肉會節律收縮， 起到“泵”的作用。 但穿了過高的鞋後， 踝部活動受到限制， 大腿肌肉替代小腿肌肉收縮， 小腿幾乎處於禁止狀態。 因此， 高跟鞋除了導致背痛， 大腿變粗等不良後果外， 還會引起靜脈回流不良。

靜脈曲張的前期症狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦， 且症狀不易消失、覺得腿腳不聽使喚等。

專家建議， 女性朋友平日最好穿舒適鬆軟的平跟鞋， 可適當在應酬時穿高跟鞋， 鞋跟不宜過高， 應低於5釐米， 鞋跟過高會使腳踝關節長期沒有擺動的幅度。 女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋， 胎兒的壓力會令血液回流不到心臟， 如再加上其他的外來因素， 患靜脈曲張的幾率會更高。

此外， 如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖， 這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流， 預防靜脈曲張。 此外， 長期穿高跟鞋的女性， 回到家後， 可平躺， 將雙腳抬高超過心臟， 或是用枕頭墊高下肢。

建議女性平時練練暴走、少穿緊身衣、避免長時間接觸過熱的水（泡溫泉或洗熱水澡）等， 均可預防發生靜脈曲張。