偏頭痛怎麼辦？五個緩解辦法

刷牙之後別喝水

刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料或水， 因為這樣會沖掉氟化物， 而氟化物是保護牙齒必不可少的東西。

週末別睡懶覺

突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 睡懶覺還會錯過早餐， 造成飲食紊亂。

刷牙時單腳站立

刷牙時單腿站立， 有助於鍛煉腹部深層核心肌肉群， 保護背部。 具體動作：一隻手刷牙， 反向腿落地獨立， 保持1分鐘， 然後換另一側重複相同動作。

少喝瓶裝水

人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。 儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性， 也別忘了人體補水的方式是多種多樣的， 除了湯、茶、咖啡之外， 每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當於補充水分400毫升， 即使在麵包中， 水分也占1/3。

像嬰兒一樣呼吸

像嬰兒一樣呼吸（腹式呼吸）有助於釋放壓力。 方法是：想像肚臍眼下面有一隻逐漸膨脹的球。 屏住呼吸5—6秒， 慢慢地從鼻子呼氣。 每隔兩小時， 重複該動作10—20次。 這組動作會讓你壓力大減， 精神煥發。