睡覺總覺雙腿抖動 或是因心理問題(1)

張大媽晚上睡覺， 腿時不時會抖動一陣， 好像上面有螞蟻爬， 又痛又癢， 必須起床活動才能緩解， 常常折騰到淩晨三四點才睡著。 去醫院檢查後發現患上的是“不寧腿綜合征”， 這是一種與心理密切相關的疾病。

不寧腿綜合征以女性多見， 常反復發作， 夜間或安靜休息時加重。 主要症狀有肢體不定部位出現蟻爬感， 感覺位於肌肉深層， 有些病人稱在“骨頭裡”， 小腿最常見， 一般是對稱發作的。 白天常發生小腿不自主地屈曲運動， 夜間有肌肉陣發性痙攣。 臨床發現， 抑鬱和焦慮情緒會加重症狀， 而保持良好的心態則能緩解，

不寧腿綜合征是可以治療的。 輕症者應避免疲勞、受涼， 若同時患有貧血、糖尿病等應積極治療。 重者需藥物治療。 此外， 患者要避免睡前讀懸疑小說或看戰爭類影視劇， 可在睡前適當鍛煉， 特別是腿部鍛煉， 但一定要適度， 不能太疲勞。 天氣變涼和氣候潮濕會加重症狀， 所以睡眠時應注意保暖。 不吸煙、少喝咖啡， 以免興奮神經。