“有毒”的女人傷不起

你的“中毒”指數是多少？

測測你的中毒指數！看看以下的症狀你有幾項， 項數則為你的“中毒”指數。

1 微胖， 特別是腰腹部出現贅肉。

2 腸胃弱， 經常便秘、腹瀉。

3 易“上火”， 如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。

4 長色斑， 皮膚變得粗糙、毛孔粗大， 或者經常長痘痘。

5 食欲不振， 消化不良。

6 口中長期鹹苦， 喝水也得不到緩解。

7 常感覺身體沉滯， 四肢乏力。

8 面色黯沉， 缺乏光澤， 黃氣重。

9 無名火氣很大， 但又沒有精力發作。

10 睡眠狀況不好。

“中毒”指數1~3：說明體內有少量毒素， 多喝水、多出汗、細調養， 還算“傷得起”。

“中毒”指數4~7：說明體內有較多毒素，

可跟隨我們的營養專家一起排毒， 恢復通透膚色。

“中毒”指數8~10：說明體內毒素太多， 屬於“傷不起”的骨灰級， 排毒同時需要聽從醫生意見。

達人排毒絕招 專家詳細解讀

排毒方法， 美麗達人各有絕招， 但是網上盛行的幾種排毒方法真的適合你嗎？我們請99健康專家來詳細解讀。

1 排毒絕招 霍思燕推薦空腹喝蜂蜜水

專家點評：蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間， 利於排毒。

詳解：蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 避免腸道毒素堆積。 同時蜂蜜含糖種類豐富， 可吸取體內水分至腸腔裡， 利於排便， 而且空腹進食腸道蠕動是最快的。 需要提醒大家的是， 要用溫水沖服蜂蜜， 因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。

另外， 還可加點醋或檸檬在蜂蜜水中。

2 排毒絕招 林心如推薦豆類湯和優酪乳

專家點評：喝豆類湯不如喝豆漿。 優酪乳能刺激腸道蠕動， 有利於排便。

詳解：豆漿相對營養元素保留得更充分， 但也不是所有豆類都合適， 綠豆性味甘涼， 有清熱解毒之功， 較為推薦。 飲用優酪乳後， 腸內的有益菌會增加， 這些菌可將優酪乳分解成有機酸， 通過有機酸刺激腸道蠕動， 利於排便。

3 排毒絕招 網友推薦空腹喝涼牛奶

專家點評：短期食用可能有通便效果， 長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等症狀。

詳解：牛奶本身具有一定的吸附作用， 在消化過程中吸附毒素， 幫助排毒， 但空腹喝涼牛奶不可取。 雖然涼牛奶有助於刺激腸胃蠕動，

但是空腹的時候， 對腸胃刺激太大。 另外， 牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

4 排毒絕招 趙薇推薦生吃蔬菜

專家點評：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素， 是人體的清道夫， 可以幫助排出體內的毒素。

詳解：在保證無農藥殘留物的前提下， 生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素， 有助於排毒， 並且生吃可以防止蔬菜經過烹煮流失維生素。 此外， 也應注意每天的食物品種搭配儘量豐富。

五大排毒好幫手

水

肝腎是人體的解毒器官， 多喝水就能促進肝腎的代謝。 健康成年人一天需飲水2000毫升左右。 蜂蜜水不僅有助於腸胃排毒， 也是肝腎解毒的良方。

汗液

人體很大一部分毒素是通過皮膚排汗排出體外的，

可通過泡澡， 利用熱氣讓毛孔擴張， 促進肌膚大量排汗的方法排毒。 另外， 一次大汗淋漓的有氧運動， 利用排汗排毒的同時還能加速淋巴迴圈， 排毒效果事半功倍。

素食

肉食相對而言較難消化， 更容易造成腸胃負擔。 而素食往往含有更多的纖維素， 有助腸道蠕動， 即使體內累積有毒素， 也較容易排出。 可選擇多吃有菜杆部位及綠葉的青菜、水果等高纖維食品和豆類、紅糙米、全麥麵包等粗食來促進排毒。

粥

粥不僅鬆軟可口、利於消化、減少毒素堆積， 還可養胃生津、清洗胃腸。 同時飽腹感強， 可避免飲食過多、消化不良導致的毒素堆積。

睡眠

我們人體本身有屬於自己的一套排毒系統， 以維持人體內環境的平衡， 根據研究發現，

人體每個器官都有排毒時間， 足夠的睡眠將有助於各項器官順利排毒。 另外， 睡眠時皮膚血管更為開放， 這可補充皮膚養料和氧氣， 帶走各種排泄物。