健康生活

生氣10分鐘 等於跑了3000米

近年來的醫學研究發現, 人生氣時會分泌毒素傷害身體。 據《大公報》3月21日報導, 美國生理學家愛爾馬的研究發現, 人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。 生氣時的生理反應十分劇烈, 分泌物比在任何情緒時都複雜, 且具毒性, 因此愛生氣的人很難健康, 更難長壽。

研究結果顯示, 情感失調的人, 生病的風險是其他人的兩倍。 由此, 愛爾馬教授的報告發出了:“生氣等於自殺”的警告。 他認為, 雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快, 但長跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度, 回落的過程同樣也是緩慢的,

而生氣是瞬間上升, 身體不好的人或老人, 很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。

除此之外, 當人的心中產生了矛盾、衝突或者不好的情緒無法釋放時, 機體的內分泌功能就會失調, 隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等症狀, 時常還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等, 這些心理和生理的異常因素如果相互影響, 會帶來惡性循環, 誘發疾病。 而良好的心理狀態, 即便是得了疾病, 也會在體內慢慢增長抗病能力, 早期痊癒。 研究人員建議, 生氣的時候要善於解脫自己, 及時調整心態。 寬容也是維持心理健康的“維生素”。