便秘的原因和治療方法
便秘是一種非常常見的疾病， 便秘的女性患者明顯多于男性患者， 我們一直都在尋求便秘的治療方法而忽略了便秘的病因， 其實便秘的病因和治療方法是相輔相成不可分割的， 我們只有了解了便秘的病因才能很好的做出有針對性的治療方式， 下文我們介紹便秘的原因和治療方法。
導致我們出現便秘的方法有很多種， 一般都是和我們的行為有關系， 例如我們久坐不動， 過度勞累以及飲食里面缺少粗纖維， 飲水不足， 排便習慣不好都是便秘的病因。
首先， 生活中導致便秘的原因有哪些?
(一)久坐不動者
久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得松弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
(二)過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，
(三)飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(四)飲水不足者
忙起來顧不上喝水， 腸道內干燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水,特別是早上起床后。
(五)排便習慣不佳者
工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便.
(六)腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后， 腸道內有益菌群遭到破壞，
如何正確科學的治療便秘?
一、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。
二、晚上空腹， 然后做仰臥起坐1～2分鐘， 或沿著結腸走向順時針按摩腹部， 刺激腸道、促進腸蠕動。
三、早上空腹飲水， 可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。 有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水， 如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。 這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸， 有利于軟化腸內容物， 幫助排便。 長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
四、果蔬通便保健品可徹底根治便秘
所謂的果蔬通便產品，
變通膠囊的主要治療機理：
第一軟化宿便順暢通便
南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失， 南瓜因子增加腸道粘液分泌， 軟化宿便， 潤滑腸道， 順暢通便;不腹痛、不腹瀉;
第二提速胃腸蠕動加速排便
添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動， 加快排便過程;
第三腸道排毒， 健康腸道
低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌， 改善微生物菌群平衡， 毒素垃圾不斷被分解排除， 全身健康都將有明顯的改善;
因此， 不想被冬季便秘困擾， 就要盡早運用冬季便秘預防方法早作防范。
最后， 我想跟大家分享的是， 除了要知道便秘吃什么水果好的問題之外， 在平時還需要注意預防便秘， 養成一個良好的生活習慣對預防便秘有著非常好的功效。
上文我們介紹了便秘這種疾病， 對于便秘我們經常重視如何去治療而忽略了便秘的病因， 其實在看了上文便秘的病因后， 我們才恍然大悟， 我們生活中一些細節的不注意才導致我們出現了便秘這種疾病， 所以改變壞的生活方式可以給我們帶來健康。
