運動飲料的好處有哪些

眾所周知， 運動會消耗人們大量的體力， 有的人體力不是很好的時候， 就會喝一些運動飲料來補充體力， 讓自己全身充滿力量， 那麼運動飲料的好處有哪些呢？第一它會讓你變得更有力氣， 第二讓你比以前更加具有力量， 除此之外運動飲料的好處還有哪些呢？讓我們一起來瞭解一下， 以後有需要的時候也可以喝一些運動飲料。

功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例， 在一定程度上調節人體功能的飲料。 據有關資料對功能性飲料的分類， 認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。 功能飲料是2000年來風靡于歐美和日本等發達國家的一種健康飲品。 它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質， 成分與人體體液相似， 飲用後更能迅速被身體吸收， 及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（鹽分），

使體液達到平衡狀態。 當飲用功能性飲料成為一種時尚， 這一產業也隨之欣欣向榮。 行業刊物《飲料系列》編輯巴里·納坦松說， 功能性飲料的產業價值已高達15億美元， 產品類型超過150種。 然而營養學家提醒消費者， 面對功能性飲料， 應三思而後“飲”。 功能飲料在中國的受到越來越多的消費者喜愛， 中國逐漸成為功能性飲料的消費大國 。

要瞭解好處當然要先瞭解什麼叫運動飲料。 所謂運動飲料就是一種根據運動時生理消耗的特點而配製的， 可以有針對性地補充運動時丟失的營養， 起到保持、提高運動能力， 加速消除運動後疲勞作用的一種飲品。

在你跑步的過程中， 你的身體會流失很多汗液， 其中不僅僅只有水分， 還有電解質、能量及各種微量元素。

所以這個時候光補充水分是遠遠不夠的。 這是運動飲料的好處就顯現出來了， 它能為人體提供所需的各種元素， 可以讓身體迅速恢復充沛的體力。

當然在選擇運動飲料時也是因人而異的， 對於口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。 我在運動過後會選擇日加滿力水， 原因很簡單， 對運動後身體疲勞的緩解很有效果。

雖然運動飲料的好處多多， 但是並不提倡每個人都去飲用， 因為運動飲料含有一定的激素， 不利於我們身心健康的發展， 其次運動飲料多適用于運動員， 我們經常進行一些短時間的運動時， 更不要去喝一些運動飲料， 總而言之補充體力不一定要靠運動飲料， 經常運動的人要多注意這方面的問題才行。