營養飲食

產後身體虛弱吃什麼好?產後補身體的方法

女性分娩的過程是需要消耗大量體力的, 分娩過後身體就會很虛弱, 一定要坐月子好好的調理身體, 儘快的恢復身體可以吃一些補品, 例如人參, 黨參, 西洋參, 當歸, 滋補效果都很好。

1、人參--大補元氣 產後半個月之後, 吃些人參有大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。 人參是最具知名度的名貴補藥, 一般分為紅參和白參。 紅參是經過熟制的, 藥性偏溫, 白參則沒有經過熟制, 藥性較平和。 以東北人參最適合。 主要適於:產前身體素質較差或分娩時損傷消耗較大;渾身無力、頭暈昏沉、食欲不振、失眠多夢、心慌氣短等氣血虛症狀明顯的產婦服用。

慎用提示:體質較盛, 沒有明顯的虛弱表現, 特別是平時有便秘傾向, 產後惡露排出困難或疼痛較劇烈;感冒發燒或感染發熱的產婦要慎服, 必要時應在中醫生的指導處方下服用。 注意, 人參與白蘿蔔或茶葉同服, 會降低療效。

2、黨參--補中益肺 黨參作用類似人參, 但比人參作用較弱, 藥性氣陰平補, 甜味濃厚, 是價廉物美的藥食兩用品, 產後服用有補中益肺, 益氣生津養血的功效。 主要適於:脾胃虛弱, 消化功能不足, 大便偏稀, 免疫力差容易感冒, 並有口渴感的產婦服用。 慎用提示:飲食停滯, 大便乾燥或感冒初起時不宜單獨服用。

3、西洋參一補氣養陰 來自北美洲的名貴參類中藥, 藥性苦、微幹、寒, 較人參寒涼, 產後服用有補氣養陰, 清火生津的功效。 普遍認為, 服用人參易上火的人可以改用西洋參。 主要適於:體質偏弱且有易上火傾向, 有產後虛弱、心悸乏力、飲食無味, 口乾舌燥、口舌生瘡等氣陰兩虛, 虛火上炎症狀的產婦服用。 慎用提示:體內有寒或陽虛的體質, 表現有怕冷怕風、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀、惡露不盡或感冒鼻塞流清涕, 吐痰清稀的產婦應該慎服。

4、當歸--補血活血 中醫認為女性以"血"為本, 血虛和血淤是婦科病首要的致病因素, 而當歸的補血和活血功效正好符合了這兩大主症治療的需要,

產後服用有補血活血, 調經止痛, 潤腸通便的功效。 主要適於:產後因失血造成血虛, 包括有頭暈目眩, 心悸失眠、夜間出汗、容易受驚嚇、面色蒼白或萎黃等現象, 產傷或受涼所致的血淤不通, 惡露過期不止, 排出不暢, 淋漓量少, 色暗有塊, 小腹疼痛拒按, 舌色紫暗或有淤點的, 產後津虧大便乾燥難下的新媽媽, 適合服用。 慎用提示:脾胃薄弱, 不思飲食或飲食不消化的, 大便偏稀的產婦不宜食用。