營養飲食

身體各器官缺氧吃什麼好?

皮膚暗淡無光澤、眼睛發幹視力模糊, 這些都是身體器官缺氧的表現。 選擇正確的食物可以為這些器官補充氧。 下面就詳細的來瞭解一下吧!

一、皮膚缺氧:心裡美蘿蔔

皮膚缺氧吃心裡美蘿蔔

缺氧表現:皮膚乾燥無光澤、暗黃、老年斑, 補氧常吃心裡美蘿蔔。

心裡美蘿蔔中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用, 有助於保持女性皮膚潤澤, 並可防治老年斑。 將200克心裡美蘿蔔切片,

加食醋涼拌食用, 每天1次。

二、眼睛缺氧:烤韭菜

眼睛缺氧吃烤韭菜

缺氧表現:眼花、角膜水腫、眼睛乾澀、視力模糊等, 補氧可吃烤韭菜。

韭菜經過烤制後能將硫化物揮發出來, 避免硫化物與人體內氧原子競爭, 從而增加眼部組織的氧供應。

剝去韭菜根部外皮, 洗淨放入開水鍋中焯燙10秒鐘, 取出瀝幹, 撒上鹽放入烤箱中, 用180℃火力烤制3分鐘後食用, 每天250克。

三、心臟缺氧:蕨菜茶、苜蓿茶

心臟缺氧吃苜蓿茶

缺氧表現:胸悶、心絞痛, 補氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

將蕨菜在開水中浸燙數秒, 放入冰水浸泡幾分鐘瀝幹,

每天早晨取30克泡水飲用, 堅持一個月, 能擴張血管, 有助於緩解心臟缺氧症狀。 也可用苜蓿150克, 搗爛, 取汁液服用, 同樣有效。

四、肺缺氧:馬蘭頭

肺缺氧吃馬蘭頭

缺氧表現:氣喘、氣短, 補氧常吃馬蘭頭。

馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道, 是由其在吸收陽光發生光合作用時生成的植物生化物質產生的,

放入開水裡焯一下就可去除澀味。 將馬蘭頭焯後切碎, 加入鹽、雞精、砂糖拌勻, 裹上麵粉少許, 上鍋蒸5分鐘後食用, 有助於呼吸系統補氧。

五、胰腺缺氧:薺菜、萵筍葉

胰腺缺氧吃薺菜、萵筍葉

缺氧表現:體弱倦怠、血糖升高,

補氧食用薺菜、萵筍葉。

胰腺長期缺氧會降低胰島素分泌的敏感度, 加劇血液攜氧能力不良, 最終會演變為糖尿病。

薺菜、萵筍葉中的生化成分可啟動胰島素, 促進糖的代謝, 常吃可改善胰島細胞的氧氣供應, 對控制血糖非常有益。 薺菜、萵筍葉宜涼拌生食, 煮、燉、加熱易破壞有益酶類成分。