如何保養你的“心靈視窗”？

眼睛是心靈的視窗， 但在平時我們用眼的機會特別多， 如果不保養， 眼睛就會出現很多問題， 如疲勞、眼袋、魚尾紋。 所以， 眼睛要如何保養呢？

一、要經常洗臉， 眼瞼也要洗

不要在空氣渾濁的環境呆太久。 眼睛如果不適， 應當用眼藥水， 分量要醫囑了。 一般點滴氯黴素眼藥水0.5ml一邊眼睛， 可達到保護效果。

二、用眼適當

一天看書不要超過8小時， 看電視不要超過6小時， 上網不超過4小時， 也就是適當用眼， 不可讓眼睛疲勞。

三、學會熱敷

經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼， 可以促進眼部的血液迴圈， 趨減眼睛的疲勞感。

四、適時遠眺

這個方法任何時候任何地方都能直接使用， 當用眼一段時間後， 試試將目光遠眺， 遙望遠處的景色， 如果是綠色風景或者海景就更好， 這樣眺望個十來分鐘， 眼睛會舒服一些。

五、睡前不要喝太多水

眼睛周圍的皮膚脆嫩， 睡前不宜過多飲水，

因為飲水過多會導致皮膚水腫， 浮腫的次數多了， 眼周圍的嫩皮， 就很容易加速衰老， 起眼袋， 甚至黑眼圈。 黑眼圈的形成， 除了睡眠不足、遺傳、喝酒、生活不正常等， 就是睡眠過多， 也會令眼皮下色素沉澱而形成， 因此， 應避免睡眠過多。 黑眼圈產生後， 可以在一隻眼睛上放半個新鮮的柿子， 這樣做可以消除黑眼圈。

六、使用眼霜

使用眼部專用的眼霜， 輕輕塗抹眼周。 眼部經常化妝， 每晚臨睡前要用化妝棉將眼線和眼影去除掉；每星期一次， 用棉片蘸冰水敷眼的周圍；職業女性， 更要注意保養眼部， 可以在午膳時間假寐十分鐘。 只要細心保養， 就可以防止眼部皺紋、黑眼圈和眼袋的出現。

七、飲食講究

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，

或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用， 也可護眼。 一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者， 其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

延伸閱讀：電腦族的護眼5建議
長期戴隱形眼鏡的危害
拯救“心靈視窗” 的幾點小建議

掃碼或關注微信公號jjkkxxg
回復【血壓】即可查看