生氣怎么消氣
在現實生活中每個人都有自己的脾氣以及性格， 當遇到某件事情不如心意的時候就會容易激發情緒， 出現非常生氣的現象， 而經常生氣會對身體健康造成很大的傷害， 同時也會容易導致一些器官疾病， 對身體非常不好， 需要及時消氣， 可以通過宣泄情緒的方式來緩解脾氣， 也可以做一些自己喜歡的事情。
生氣怎么消氣?
1、躲避法
立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信賴的人， 向他(她)訴述自己內心的不平， 求得他(她)的安慰、疏導與調節， 這就會加速消氣的進程。
3、轉移法
到室外散步， 到附近的公園遛遛， 或打開錄音機， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂， 把注意力轉移到其它事物上去， 心里的氣自然會漸漸的消除。
4、升華法
干脆立即從事自己心愛的技藝， 唱一陣卡拉OK， 揮灑一幅書畫， 拉一曲琴等等。
生氣的壞處有哪些
1、心臟血流增加一倍
生氣的時候， 心臟的血液流動的速度會比平時增加的， 還會造成心臟的收縮力加強， 會很容易造成一些心臟疾病的情況， 嚴重的還會引起心肌梗塞的情況， 希望大家能夠注意。
2、肝臟比平時大了一圈
都說氣大傷肝， 這是有一定的道理的， 經常生氣的話， 會很容易出現肝病的困擾的， 甚至是肝硬化， 所以一定要注意。
3、免疫系統罷工6小時
生氣會造成免疫力出現問題， 因為人的情緒是有大腦分泌的多巴胺控制著， 希望大家能夠注意一下。
我們生氣時， 大腦會命令身體分泌一種皮質激素， 這種激素如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體抵抗力下降。 所以生一次氣， 免疫系統罷工6小時毫不夸張。
4、生氣時肺泡不斷擴張
生氣傷肺， 這個大部分人都知道， 往往人們在生氣的時候， 肺部會出現疼痛。 而在情緒特別激動的時候， 呼吸變得更加急促， 或者出現換氣不勻過度換氣的現象， 此時人的肺泡就會不斷增大， 進行擴張， 沒有時間去收縮， 就會出現肺部疼痛。
