健身吃雞胸肉有用嗎

現在的人因為意識到身體健康的重要性， 很多人都會定時的去運動， 看到別人擁有一身肌肉的時候， 越來越多的人也會選擇去健身， 對於健身每個人的方法都有所不同， 重要的是要多吃些高蛋白的東西， 這樣才能跟的上健身的需要， 吃雞胸肉、牛肉都是有用的， 但最重要的還是挑選適合自己的方式。

健身的行規:3分靠練， 7分靠吃。

1、營養。 營養最重要， 多補充蛋白質含量高的食物， 比如牛肉、雞蛋、魚類。

2、訓練。 一定要嚴格的按計劃進行， 掌握正確的訓練動作。

3、休息好。 保證充足的睡眠， 尤其是訓練後。

日常生活中富有蛋白質的事物， 主要有肉類， 牛奶， 雞蛋。 除蛋白質食物以外 碳水化合物的補充也非常必要， 主要是：麵粉類、穀類等、日常的米飯也含有。 健身的人一般早飯：2個雞蛋、一杯牛奶， 10點左右：加一個雞蛋或是一個蛋糕， 中飯以含有碳水化合物為主， 下午3點左右：加蛋糕或是雞蛋，

健身吃雞胸肉是有用的， 但是也不是隨便怎麼吃就可以了， 大多數人都是吃白水煮的， 同時也可以吃一些牛肉之類的， 雞蛋和牛奶還有含有碳水化合物的東西也要多吃， 不過也要看每天運動的量， 不要每天運動就一會會， 吃的東西特別多， 那樣是沒有效果的。