九歲孩子晚上睡不著覺怎麼辦？

睡覺是幫助孩子們成長的最重要的一個環節， 其實每一個人都有這樣的體驗， 那就是往往會在睡覺之後身體長高。 尤其是處在生長發育的孩童期間， 肯定首先需要保證的就是充足的睡眠與營養。 但是孩子們天生是比較好動的， 有的時候整晚都會睡不著覺。 那麼九歲孩子晚上睡不著覺是怎麼辦?

孩子在還沒有滿月的時候， 睡眠時間每天需要保持在16到20個小時左右。 隨著孩子年齡的增長， 睡眠時間會逐漸減少。 半歲以內的孩子睡眠時間是17個小時左右， 半歲到1歲的孩子睡眠時間大約在15個小時左右， 幼兒一般需要每天睡12、13個小時左右的時間， 而學齡前兒童每天的睡眠時間是12個小時左右。 小學生每天要保持在10個小時左右的睡眠時間。

在孩子很小的時候， 如果孩子在睡覺的時候， 突然哭鬧著醒來， 在哄睡覺後不久， 又開始哭鬧， 很有可能是孩子餓了，

這個時候， 最好給孩子喂飽母乳或牛奶， 因為孩子的胃很小， 容量不大， 在給孩子哺乳的時候， 吃一點就飽了， 在孩子餓了後， 很容易哭鬧著醒來。

有些孩子在睡覺的時候， 哭鬧著醒來， 可能是因為尿布濕了， 感覺不舒服所造成的， 家長可以檢查一下孩子的尿布，

在換上乾淨的尿布後， 孩子會很快入睡。 在孩子尿布濕後， 如果沒有及時更換， 很容易導致孩子出現尿布性皮炎。

房間燈光對孩子睡眠的影響也很大， 在孩子睡覺的時候， 最好房間中的燈光保持暗淡， 如果房間中的燈光很明亮， 並且通宵達旦地亮著， 不僅會對孩子的眼睛造成傷害， 而且還不利於孩子體內晝明夜暗生物鐘的建立。

如果孩子在睡覺前很緊張， 煩躁， 可以給孩子放一些比較柔和的適合孩子年齡段聽的音樂， 以説明孩子緩解緊張的情緒， 讓身體放鬆下來， 更好地入睡。 另外， 還可以通過一些固定的動作和遊戲來告訴孩子該睡覺了。

另外， 還要讓孩子養成午睡的習慣， 午睡對孩子的身心健康都很有好處， 有助於讓孩子更加健康快樂地成長。 如果白天孩子睡覺過多， 孩子在晚上醒來的時間就會延長， 可以適當地減少孩子白天的睡眠時間， 讓孩子晚上睡個好覺。