老人健康

老年人心情愉快有助於長壽

要想得到快樂, 在現實生活中還必須做到:樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人, 善於寬恕和同情他人, 給別人歡樂和幸福的同時, 自己也會從中得到歡樂和幸福。

(1) 至少要有一種愛好:一個人在生活中有良好的嗜好, 如集郵、看書、划船或種花等, 會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2) 能嘗試新事物:人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時, 就會感到不愉快, 如果去參加一項新活動, 不僅可以擴展生活領域, 還會為生活帶來新的樂趣。

(3) 自己爭取多做事:在生活中, 如果太依賴他人,

對別人的期望太高, 就容易失望。 若能樹立凡事自己做, 自己去努力做好的觀念, 則可避免許多由失望帶來的苦惱。

(4) 交幾個知心朋友:友誼有助於身心健康, 空閒時與朋友相聚, 海闊天空地聊聊, 既能增長見識、交流資訊, 又可把自己氣憤之事對朋友直言相告, 朋友會為你排憂解難, 由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5) 不要鑽牛角尖:看任何事物都不能認准死理, 否則就容易鑽牛角尖。 要學會從不同的角度去看待事物和分析問題, 找出解決問題的不同方法, 擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6) 學會寬容大度:在生活中, 即使是與自己關係很親密的人, 激怒了你, 埋怨了你, 你也要放寬責備的尺度。 時間長了,

“日久見人心”, 人們會很樂意地與你相處, 你也一定會嘗到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。

(7) 樂於承認失敗與缺陷:一個人難免遇到失敗、失意的事情, 或是自己本身存在某種缺陷。 對此, 應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話:“當你樂於承認既成的事實, 並且樂於接受已經發生的事情, 你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。 ”

(8) 建立合適的期望值:什麼是合適的期望值?對此, 應記住這樣一句話。 “快樂之道無它, 就是對我們力量所不及的事, 不要憂慮”。 否則, 就是在自尋煩惱。

(9) 堅守信念:堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方, 可使人從苦痛中解脫出來, 能屈能伸, 無論在順境或逆境中, 都泰然處之。