5個症狀警示胃不好 遠離胃病的養生之道

胃病的症狀

虛胖的腹部

飯後吃水果是很多人的習慣。 飯下肚， 需要4-6個小時的時間才會到達小腸， 而水果下肚， 只需要20分鐘就可到達小腸。

水果應該是在肚子餓的時候， 或是在飯前吃。

出現口腔潰瘍

假如總是出現口腔潰瘍， 那麼則表示需要大量的維生素A、維生素B， 最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A， 而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。

舌頭顏色有異樣

舌頭是直接反應身體器官狀況的部位。 正常的舌頭粉色， 帶著白色的舌苔；如果舌頭的顏色太紅， 則可能是因為飲酒過度， 透過舌頭發出“紅燈”信號， 體熱度過高， 必須馬上停下來再飲；而蒼白的舌頭則表示你進食了過量的脂肪食物， 導致消化系統緩慢。

眼睛發癢或出現紅筋

大多數人的眼睛酸痛時都會去藥店買藥， 其實改變飲食也是非常有用的。 眼睛裡面發癢、紅腫或是眼角變紅、開裂， 都有可能是因為核黃素不足引起的。 需要多喝牛奶、多吃穀類和動物內臟， 適當的喝些麥片粥，

心情煩燥

很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力， 它們都含有咖啡因， 因此會讓人心情特別煩燥， 特別是在月經前兩周， 少喝少吃些含咖啡因的食物， 多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物， 可緩解壓力， 也能舒緩煩悶的心情。