副交感神經敏感怎麼改善

副交感神經敏感的人想要做身體保健的方法有很多， 比如可以通過飲食調理， 平時多吃大豆黑豆或者海帶， 或者是吃一點人參。 經常吃蘑菇對於調節神經有很好的作用， 並且還能夠穩定情緒。 小麥當中含有少量的乙醇以及泛酸成分， 能夠調節神經失調導致的各種症狀。 副交感神經敏感的人可以通過以下方式進行保健。

患者可聯繫作瑜伽和太極拳等。 每天堅持用幹布摩擦身體以增強體質。 飲食中， 要注意營養平衡， 進食時間要有規律， 不要吃得過飽， 不要過分攝取水分。 要有適度的睡眠時間。 不適或過度均不好。 在日常生活中， 要有適度的運動。 但不需要特殊的體育運動。 即使是在平時工作中間的短暫休息， 做一點深呼吸和簡單的體操， 也會收到較好的效果。 洗浴和按摩均可以改善血液迴圈， 但是要避免長時間的洗浴。 要避免身體受害，

胡蘿蔔， 食用胡蘿蔔可以使副腎皮質激素的成份旺盛， 可以抑制外界對精神產生的刺激， 並且改善神經失調的症狀。 蘑菇， 由於蘑菇的茶色部分含有黑色素， 對神經系統可以起作用， 使植物神經穩定和安定下來。 裙帶菜， 裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁、激動等症狀。

應當注意， 副交感神經敏感與一些現象容易混淆。 比如有的人存在廣泛性焦慮， 這種現象發生的時候往往存在軀體某一特定部位症狀， 比如說腿酸、手臂無力等， 可以通過這種現象來與副交感神經敏感相區別。 還有疑病性神經症也容易與副交感神經敏感相互混淆， 要詳細檢查。