哺乳期可以吃青豆嗎

青豆是一種不錯的蔬菜， 因為不僅可以將青豆拿來炒， 還可以將青豆涼拌， 并且將青豆榨成一些青豆汁， 也是對女性能夠起到很好的美容效果。 但是青豆這種蔬菜不是每一個人都能吃的， 因為青豆中含有的一些物質對身體會起著影響， 哺乳期的女性格外注重自己的飲食， 所以哺乳期的女性可以吃青豆嗎?

慎吃

青豆中富含蛋白質、維生素、脂肪等多種營養物質， 能夠補氣養身， 防止便秘， 還能促進乳汁分泌， 但過量食用容易引起腹脹和消化不良。

青豆是個好東西， 不僅能夠制作很多美味的菜肴， 還能幫助補充很多的營養， 因此青豆受到了很多家庭的歡迎!但是青豆不是你想吃就能吃， 雖然說它的營養價值一級棒， 但是并不意味著每個人都能放肆吃。 想知道青豆哪些人不能吃， 那就要認真往下閱讀了哦。

一般來說， 更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。

另外， 如果你是終日加班加點上班的白領一族， 每日都要進行超高壓的腦力勞動， 那么吃點炒青豆非常有用哦,減肥者也非常適合進食青豆， 青豆還具有減肥功效，

相應的， 也有一些人不適宜吃青豆， 比如像患有嚴重肝病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎病、痛風、低碘等病癥者不宜食用青豆。 如果你剛好是這類人， 那么就不要再吃青豆了哦。

哺乳期不能吃的東西有以下幾種：

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的， 但是為了寶寶， 也要注意飲食清淡。 洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， ， 會從乳汁中進入寶寶體內， 引起寶寶拉肚子或脹氣， 影響寶寶健康。 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，

會改變奶的味道和酸度。 因此， 媽媽還是盡量少吃或不吃。 當然進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、熱量高的食品：盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量，

對奶水質量有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱， 媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。 因為咖啡里含有咖啡因， 巧克力含有可可堿， 這些成分會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。 咖啡因和可可堿能傷害神經系統和心臟， 并使肌肉松弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 另外， 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 多喝咖啡會影響睡眠。

4、腌制食品：經過腌制的魚、肉食品， 一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太咸。 媽媽吃得太多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

5、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，

特別是對12周以下的寶寶， 會造成寶寶智力減退， 生長發育遲緩等不良后果， 媽媽在哺乳期最好不要吃味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液后， 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌癥，

避免喝酒。

7、涼性或者冰鎮的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。 這個道理相信媽媽們都清楚， 產后媽媽身體本來就顯得虛弱， 如果食用這些水果， 就會傷到媽媽的脾胃， 影響食欲。