蜂蜜白醋減肥法的危害有哪些呢？
很多女生為了保持自己的身材， 都採取過很多的減肥方法， 比如堅持運動， 節食等， 其實要想健康減肥， 不僅僅是靠鍛煉， 我們也可以通過食療來減肥， 其中蜂蜜就有減肥的功效， 所以在知道蜂蜜有減肥的作用後， 很多人就嘗試著把蜂蜜和白醋搭配， 從而起到一個減肥的作用， 其實很多好的減肥方法中都暗藏著危害， 那麼， 蜂蜜白醋減肥法有什麼危害呢？
一、蜂蜜白醋減肥法的危害
1， 不正確的做法會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
我們都知道空腹不喝醋。 可是， 蜂蜜白醋減肥法的要求是在早餐前20分鐘飲用， 也就是要空腹喝。 但是， 醋對腸胃的傷害是非常大的， 不管你的胃腸是多麼的強健， 都不可以在空腹的時候喝醋， 避免刺激分泌太多的胃酸， 傷害了我們的胃壁。 餐與餐之間， 或者是飯後一小時才可以喝醋， 可以減輕對腸胃的刺激， 還有助於消化。
2， 容易導致骨質疏鬆症。
正常情況下， 我們使用蜂蜜白醋減肥法時候， 每一次是使用一匙蜂蜜， 四匙醋。 小編粗略給大家計算一下， 一茶匙醋是10毫升， 四茶匙就是40毫升， 一天三次， 那就是120毫升了。 可是， 但我們一天的醋最多也只是30毫升。 所以， 這種減肥法， 是過量攝入醋。 醋食用過多會灼傷我們的食道， 腐蝕胃粘膜， 甚至會軟化骨質， 骨質疏鬆會加劇引發骨折。 醋雖可加強鈣吸收， 可是喝多了， 反而會影響鈣的代謝， 損害骨頭堅硬度， 導致骨質疏鬆。 一旦患上骨質疏鬆， 不到四十歲， 骨頭就脆得像手指餅一樣，
3， 容易“酸”中毒。
因為醋酸大量吸收會影響人體酸堿平衡。 從生理學角度出發看這個問題， 酸性食物過多會導致血液、體液的酸度升高， 出現酸中毒。 身體會變成酸性， 短時間內可能沒什麼不適感覺， 可是長期多酸會引起電解質紊亂，
二、其他的減肥方法
1， 早食減肥法
在人體饑餓之前提早進食， 是一種有效的飲食減肥法。 研究者分析認為， 胰島素可調節人體內糖類的吸收， 同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。 如果在饑餓之前吃東西， 常可控制胰島素的分泌。 另外， 正餐前進食， 可使人在正餐時食欲大減， 從而減少攝人量。
2， 分食減肥法
這是一種新式減肥法， 它主要是要求減肥者在每一餐進食中， 不能同吃某些食物。 比如， 人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時， 可以食用一種蔬菜， 但不能喝啤酒， 不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。 究其原因， 主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，
3， 蔬果餐減肥法
一生健康減肥網專家認為， 多食蔬菜水果有助減肥。 因為肉類食品很容易成為脂肪， 在人體內儲存起來而使人肥胖。 蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，
4， 蛋白質飲料減肥法
飲食減肥方法的一種。 該方法是將減肥者每天必須攝取的食物， 事前用人工方法， 抽出食物中的蛋白質， 然後， 將此種蛋白質做成容易消化的液體， 讓減肥者飲用。 據研究報告， 減肥者在攝取了蛋白質溶液之後， 蛋白質會轉變成能量， 供身體消耗， 而大部分的脂肪， 也會隨身體的需要逐漸轉變成能量被身體消耗掉， 只有一小部分的脂肪存留在肌肉纖維內。 通常舉重和摔跤選手都長年服用這種蛋白質溶液，作為能量的來源。
5，慢吃細咽減肥法
一種安全減肥方法，即吃飯或吃其他食物時，漫慢將口中食物咀嚼至極碎時再咽下肚。其機理是：經過慢吃細嚼的糜狀食物，拌和了大量唾液，進入胃腸後，較易且快地被消化吸收，血糖水準也較快地增長起來，當血糖升至一定程度時，大腦食欲中樞即發出飽的信號，儘管吃得不多，也有飽的感覺。反之，如果吃得過快，當大腦發出停止進吃的信號時，實際於已吃了過量的食物，故會過胖。
通常舉重和摔跤選手都長年服用這種蛋白質溶液，作為能量的來源。5，慢吃細咽減肥法
一種安全減肥方法，即吃飯或吃其他食物時，漫慢將口中食物咀嚼至極碎時再咽下肚。其機理是：經過慢吃細嚼的糜狀食物，拌和了大量唾液，進入胃腸後，較易且快地被消化吸收，血糖水準也較快地增長起來，當血糖升至一定程度時，大腦食欲中樞即發出飽的信號，儘管吃得不多，也有飽的感覺。反之，如果吃得過快，當大腦發出停止進吃的信號時，實際於已吃了過量的食物，故會過胖。
