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因時間來不及從來不吃早餐好嗎

因時間來不及從不吃早餐

早餐是一日三餐中重要的一餐, 很多人習慣不吃早餐, 大部分是因為時間來不及, 其實不吃早餐是不對的。

不吃早飯的人, 在上午10點多便會饑腸轆轆, 工作和學習效率降低, 中餐時常過度進食, 反而容易肥胖, 而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。

早餐是睡眠後第一次進餐, 消化道已基本排空, 應給予足量的食品。 俗話說:“早吃好, 午吃飽, 晚吃少。 ”看來這是有科學道理的。