學生快速健康減肥法 制定自己的瘦身計畫

學生快速健康減肥法 制定自己的瘦身計畫

學生減肥瘦身法：多吃蔬果

學生要多吃蔬果， 可以增加飽腹感， 並且也能保持皮膚的水嫩，

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學生減肥瘦身法：運動

學生跟白領其實差不多， 也是每天坐很久很久， 不過沒有白領那麼辛苦， 但是也是缺少運動的群體，

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學生減肥瘦身法：少吃多餐

我們每天可以多分幾餐來吃， 比如早上吃少點早餐， 十點課間操再吃點東西， 中午吃完後， 下午第一節課下課也可以補充，

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學生減肥瘦身法：活動

要經常活動和自己的手指和膝蓋， 據研究， 常常玩手指和彎曲膝蓋的孩子， 每天至少要燒掉500卡熱量， 也就等於說一周後你可以瘦掉一斤哦。

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學生減肥瘦身法：喝綠茶

瑞士日內瓦大學的一項調查發現綠茶不僅含有咖啡因， 還含有兒茶素多酚， 這種成分可以提高你的新陳代謝哦， 每天喝三次綠茶， 可以瘦身哦。

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學生減肥瘦身法：保持

同學們要知道短時間內增胖幾十斤輕而易舉， 可想瘦下來， 就算用增肥雙倍的時間也恐怕瘦不下來， 所以， 要管住自己的嘴和食欲， 要合理的安排自己的飲食和運動哦。