捶腿會瘦嗎

愛美是很多人的天性， 很多愛美的人都會選擇減肥的方式讓自己的身材變得更好一點， 減體重， 減小腹上的贅肉， 很多人都知道這些比較容易， 但是對於減腿上的肉就比較困惑了， 很多人覺得捶腿， 腿就會瘦下去， 但事實情況真的就是這樣嗎？捶腿腿上的脂肪就會少嗎， 現在就讓我們通過下文進行瞭解吧。

捶腿兩側效果佳

首先坐在床上將兩條腿伸直， 也可以把腳放到小凳子上面， 再用拳頭輕輕地捶敲大腿兩側。 方向是從大腿外側根部敲過來， 一直敲到膝蓋部位， 敲五十下左右就可以了， 根據自己情況多敲幾次也行， 長期堅持效果更好。 頻率隨大家自由掌控， 一天一次或者兩次都可以， 有時間就敲。 敲的時候需要注意， 不需要敲到小腿上， 一來這樣操作起來比較不順手， 二來小腿部位膽經與胃經靠得太近， 用敲的方法不能完全分開。

穴位力道掌握好

在捶腿時， 練習者要明白針對瘦腿包括四處穴位， 對針灸穴位有所研究的朋友可以掌握得恰到好處， 敲的時候比較到位那是最好。 一些不瞭解針灸穴位的朋友也不需要太精確， 選擇大腿外側膽經的通道上就錯不了， 敲到大腿外側膽經筋有熱的感覺，

捶腿會瘦嗎?看了以上介紹， 相信大家都對瘦腿方法加深了瞭解， 其實女孩們想要快速瘦腿， 不一定需要完善的瘦腿計畫以及瘦腿工具， 平時多學會一些快速有效的方法，