8種食物女人一定要吃，堪稱天然的美容劑！

健康是生命之本， 健康的女人才會更美， 那麼生活中有哪些健康食物呢?女性們吃哪些健康食物越變越美呢?下面給大家介紹一些健康食物， 女人多吃這些食物讓你更健康更美麗， 大家可不要錯過了。

1、韭菜

韭菜的含水量很高(85%)， 能量較低。 它是鐵、鉀和維生素A的上等來源， 也是維生素C的一般來源。 韭菜還有刺激食欲的作用。

韭菜含有較多的粗纖維， 能增進胃腸蠕動， 有效預防習慣性便秘和腸癌， 有“洗腸草”之稱。

韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 具有促進食欲的作用。 同時， 可能有助於血脂的調節， 適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。 它含有硫化合物， 具有一定殺菌消炎作用。