新媽媽必備：寶寶輔食添加時間表，養胃、易消化，輔食這樣做保准寶寶把碗舔光光

一般情況下寶寶4-6月就應該逐步添加輔食了， 當遇到以下幾種情況時就得添加了， 第一當嬰兒的體重已增長到出生時的兩倍的。 第二嬰兒在吃完約250ml奶後不到4個小時又餓了。 第三嬰兒可以坐起來了。 第四嬰兒在24內能吃完1000ml或以上的奶。 第五嬰兒月經達6個月。

很多爸媽考慮到孩子牙齒還沒長齊， 所以在給孩子加輔食之前， 都會將其壓碎， 然後再加進去， 目的是為了方便孩子吞咽， 能夠更好地消化吸收。 在寶寶剛吃輔食階段， 易吞咽的碎輔食能鍛煉到孩子的吞咽能力， 但這可不代表要一直吃很碎的輔食哦!

嬰兒添加輔食要遵循以下幾個原則。 第一要逐步適應， 每次只添加一種食物， 適應5-7天后在添加另一種， 逐步擴大食物的種類， 第一次添加的食物應該是低過敏率的， 比如米粉糊， 粥等澱粉類的食物， 然後在慢慢添加蛋黃， 魚泥， 豆腐， 蔬果汁等等。

第二要由稀到稠， 剛開始添加時可以是各種湯， 各種汁然後過渡到各種泥。 第三， 量要由少到多， 質地由細到粗總體順序就是流質的過渡到半固體， 最後過渡到固體。 最後呢輔食的添加也要因人而異， 不要太死板了。 2-3個月的寶寶可以添加魚肝油， 4-6個月的可以添加蛋黃， 魚泥， 嫩豆腐。 7-9個月就可以吃無刺魚， 全蛋， 碎肉末， 大豆執勤。 10-12個月就可以吃稠粥， 爛飯， 餅乾， 麵條， 饅頭等。

6-12個月是孩子發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期， 過了這個時期再去學習似乎就很困難了！所以爸媽要根據孩子的咀嚼能力合理搭配。 當寶寶有上下咬的動作時， 就表示他咀嚼食物的能力已初步具備， 輔食也可以不必那麼碎了， 這樣孩子就可以得到相應的咀嚼訓練，

才有利於牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列。 食物咀嚼還有助於產生味覺， 勾起寶寶食欲， 有利於味覺的發育和面頰發育。 最近科學家還發現， 適當的咀嚼有利於寶寶視力的提高。

4-6個月 多吃糊狀， 泥狀輔食：寶寶剛剛學習吞咽動作， 所以輔食要以糊狀、泥狀和半固體狀為最佳， 如米粉糊、雞蛋黃等。 6個月後可適當增加一些顆粒狀食品， 以培養寶寶的咀嚼能力。

6-8個月添加磨牙食物：這段時期是寶寶旺盛的長牙期， 可做一些爛麵條、肉末蔬菜粥、烤麵包片等， 並逐漸增加食物的體積， 由細變粗， 由小變大， 而不是一味地將食物剁碎、研磨。 這樣， 不但能鍛煉寶寶的咀嚼能力， 還可以幫助他們在飯間進行磨牙動作， 促進牙齒發育。

9個月之後， 添加肉類食物：這段時間寶寶的咀嚼、吞咽動作更加協調， 已經開始學習磨牙動作， 爸媽可以添加些肉類輔食， 如瘦肉、雞胸肉、魚肉等， 剁碎蒸熟後給寶寶吃。 還要抓緊時間讓寶寶多動動牙齒， 以後才能順利練習吃飯。

含鐵嬰兒米粉：

食材準備

含鐵嬰兒米粉適量溫水適量

做 法

取一個沸水消毒的小碗， 倒入溫開水， 米粉按比例倒入， 邊倒邊攪拌， 防止米粉結塊。

小 提 示

過涼的水沖泡米粉會使米粉結塊。 不建議家長用奶瓶喂米粉， 用勺子餵食是訓練寶寶從吞咽到咀嚼的關鍵點， 也是寶寶從單一食物奶向成人食物過渡的第一步。

胡蘿蔔米粉：

食材準備

含鐵嬰兒米粉30克 胡蘿蔔泥30克 溫水適量

做 法

胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁，

上鍋蒸熟蒸軟。 加少許溫水， 用攪拌機打成泥糊狀， 加入沖調好的米粉， 攪拌均勻。

小 提 示

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 進入寶寶體內會轉化為對視力發展和皮膚健康有利的維生素 A， 這是一種脂溶性維生素。