營養飲食

西瓜皮不要扔,可以拿來做菜

西瓜是夏天最常見的水果, 夏天吃西瓜清涼可口、開胃消暑, 是人們最常吃的水果之一。 很多人吃了西瓜之後就隨手把西瓜皮扔掉了, 其實, 西瓜皮也是可以吃的, 還可以做成很多道不同的菜哦。

西瓜皮炒青椒

原料:西瓜皮400克, 青椒200克、鹽、味精、油、辣椒各少許。

做法:將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤後切成丁, 用少許鹽醃片刻。 然後炒鍋上油, 將青椒先煸炒一下, 再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中, 煸炒。 再加適量調料, 起鍋盛盤。 西瓜皮炒青椒清脆帶辣, 是夏日佐餐的佳品。

涼拌西瓜皮

原料:西瓜皮, 蒜茸, 雞精, 白糖, 鹽, 香油。

做法:西瓜皮上留少許紅瓤, 削去西瓜綠色的硬皮後, 切成小塊。 加入蒜茸, 雞精, 白糖, 鹽和香油, 攪拌均勻後就可以了。

爆炒西瓜皮

原料:西瓜皮400克、鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許。

做法:將西瓜去瓤削綠皮, 切成細絲, 入鍋爆炒, 佐以鹽、醬油、食糖、味精, 配少許辣椒, 即可食用。 爆炒西瓜皮香甜微辣, 為開胃佳品。