兒童濕氣重如何調理

濕氣， 想必大家都不陌生， 很多人體內都患有不同程度的濕氣， 不分男女老少。 其中寶寶體內有濕氣主要表現在食欲不振、腸胃不適引起消化不良、大便粘稠等。 那麼如何調理兒童體內濕氣呢？如：推拿法或是通過飲食調節。 本文具體介紹下如何調理兒童體內濕氣的問題。

中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 若體虛消化不良或暴飲暴食， 吃過多油膩、甜食， 那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵， 外濕也常困阻脾胃使濕從內生， 所以兩者是既獨立又關聯的。 那麼要是寶寶濕氣重怎麼調理呢?

持續的陰雨天， 是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期， 一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。 春天濕氣加重， 是兒童患病的多發季節。 兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主， 包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。

應對濕邪有良方， 可以從以下方面入手——常通風， 多抽濕。 祛外濕， 不要久居潮濕之地， 儘量不要到外面潮濕的地方勞作。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風。 注意室內的抽風和抽濕。 即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。 注意保暖， 不要受涼。

通過運動推動體內濕氣運行， 達到化濕的效果。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。

預防濕症要從生活習慣的改變開始， 在飲食上， 兒童要少吃冷食、甜食， 少飲酒， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕病之源;大人在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防濕症有很大幫助。

脾胃濕則容易引起過敏， 濕困脾胃， 影響脾胃的消化吸收， 蝦、蟹等濕滯的海鮮， 此時應適當少吃， 況且這些高蛋白食物難消化，

最後一點是， 潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌， 要注意兒童平時的飲食衛生， 不吃黴變食物;水果要洗淨、消毒後食用， 對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食， 不要暴食， 也不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、祛濕食物，