愛長痘、體內濕氣重如何調理

從中醫的角度來說， 身上會長痘痘原因之一， 是體內的濕氣太重， 《黃帝內經》提到：“飲入于胃， 遊溢精氣， 上輸於脾， 脾氣散精， 上歸於肺， 通調水道， 下輸膀胱， 水精四布， 五經並行。 ”

體內排除水氣的重要管道包含脾、胃、肺、膀胱等器官， 當任何一個環節出問題， 都會導致體內水氣無法排出， 只好經由皮膚排出， 但皮膚往往來不及排出， 就會堆積在皮膚上。 體內脾、胃、肺、膀胱等器官中， 脾、胃這2個器官， 較容易出問題。

薏仁健脾利濕　適合濕熱型體質

中醫在治療痘痘方面， 以改善體質及暢通阻塞毛細孔為治療重點。 改善體質首重去除體內濕氣、清除體內虛火， 以及提升皮膚的免疫力；暢通毛細孔則使用溫陽、活血的藥物處理， 才能有效根治。

薏仁是健脾利濕， 排除體內濕氣的好食材， 推薦一個食療方， 薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克， 將以上材料曬乾後裝起備用，

薏仁茶出自《本草綱目》的古方， 清熱祛濕效果快速明顯， 目前市面上也有此類成品出售， 比如亦舒堂薏仁茶等， 圖方便的， 可以直接購買飲用。

談到祛濕， 其實濕氣重往往也伴有其他不適， 像脾虛濕氣重就是常常聯繫在一起的， 因此祛濕時最好結合健脾來， 效果才好， 薏仁茶添加了芡實， 可益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶， 因此祛濕效果值得推薦。

兩個提醒

薏仁偏寒性， 不會手腳冰冷、不怕冷的濕熱型病患， 吃點紅豆薏仁湯或飯會有些幫助。 但若是屬寒濕型體質的病患， 就不適合吃薏仁。

提醒， 容易長痘痘的人， 如果常吃燒烤油炸辛辣的食物， 或是長期便秘、睡眠不足、緊張壓力、情緒不佳、都會加重發炎反應， 讓青春痘惡化；想要避免長痘痘， 建議最好維持正常生活作息， 飲食方面以均衡為佳。