體內濕氣重怎麼辦？4招徹底祛濕

體內濕氣重有哪些症狀呢？濕氣重的人會食欲不振、四肢沉重覺得累、手腳冰涼、臉上油膩、大便黏糊糊沖不乾淨、刷牙時想嘔吐， 不少人甚至有腸胃炎， 濕氣重的人往往身體不好， 多病易胖， 需要及時祛濕。 那麼如何才能將體內的濕氣去除呢？

祛濕第一招：拔火罐

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。

祛濕第二招：自製薏仁祛濕茶

【原料】薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

【製作】曬乾後煮水， 當茶喝， 每天喝一到兩杯薏仁茶， 可祛濕排毒， 美白淡斑， 對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。 目前市面有成品薏仁茶出售，

祛濕第三招：多運動可排除體內濕氣

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

祛濕第四招：環境祛濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：

1、水分攝取要適量， 避開生冷、甜膩食物， 別喝酒。

2、潮濕下雨天減少外出， 不要穿潮濕未幹的衣服， 洗完頭要及時吹幹。

3、不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。

4、多吃蔥、薑、蒜

炒菜時加點蔥、薑、蒜可祛濕， 體內濕氣重的人還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，