身體濕氣重怎麼辦？吃這些食物幫你逼走20年的濕氣！
濕氣對人體傷害非常大， 並且還很不容易祛除。 它會一步一步侵害人的身體， 比如很多人煩惱的皮膚長痘， 就是因為和濕氣過重有關。 還有大便過稀， 胸悶乏力。 濕氣重的人比較怕冷， 時間長了還會出現關節疼痛， 體型肥胖。 久而久之還會出現脂肪肝哮喘高血壓心腦血管疾病。 平時可以在飲食上注意多吃這些食物就可以祛除濕氣。
第一， 薏米
薏米具有利水消腫， 健脾去濕， 舒筋除痹， 清熱排膿等功效。 最普通的就是煮粥可以加上紅豆煮粥， 時間長了會有效果。 還有可以將薏米打磨成粉， 平時早晨的時候每天沖水喝。 還可以將薏米用鐵鍋翻炒， 炒幹後平時可以當零食食用。
第二， 辣椒蔥薑蒜
這些很常見的調味品多吃一些都會對祛濕有好處的， 因為他們都是性微熱的食物， 但是平時夏天不要注意過多吃， 吃多了會上導致火氣過盛。 除了這些還有一些常見的蔬菜， 也有祛濕的功效， 並且在生活中都很常見， 很容易可以吃到。
第三， 胡蘿蔔
多吃些胡蘿蔔對我們身體非常好， 胡蘿蔔含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素。 不但可以改善便秘， 多吃胡蘿蔔還可以清熱解毒， 潤腸通便， 美容養顏清熱。 胡蘿蔔可以直接當水果吃， 除了最簡單的炒著吃， 還可以拌著吃清脆可口， 還可以榨成胡蘿蔔汁， 都是營養美味的。
第四， 牛蒡， 馬齒莧
牛蒡可以促進血液迴圈新陳代謝， 並有調節腸道功能的作用。 所含的膳食纖維可以保持水分， 通暢排便， 有助排毒。 馬齒莧也是很常見的一種野菜， 我們卻常常忽略了它的食用價值。 馬齒莧具有清熱祛濕， 散血消腫的作用。 對於急性腸炎， 痢疾， 尿血， 牙齦炎都有很好的消炎作用。
第五， 芹菜竹筍
芹菜可以清肝熱， 養血清胃熱通血脈， 健齒潤喉明目醒腦， 潤肺止咳等多種功效。 體內熱盛食欲不佳的濕熱體質的人可以多食用。 蘆筍含有多種營養物質， 所含的天門冬素和鉀有利尿作用。 可以排出體內多餘的水分有效排毒。 蘆筍還含有維生素a可以補充人體內的微量元素。
人體內濕氣過多對人的健康有很多傷害， 除了皮膚長痘， 平時關節疼痛， 還會引起很， 多其他疾病。 因此平時飲食上要注意多吃一些清熱解毒， 性溫熱的食物， 少吃一些屬寒性的水果蔬菜等。 平時還可以多喝一些養胃的薏米粥等， 這些都是非常常見並且可以祛濕的食物。
