產後掉發嚴重怎麼辦？吃這些效果最好！

在生完孩子之後， 也就是在坐月子期間， 很多新媽媽們會出現掉頭發的情況， 這可能和身體大量失血有關係， 也可能和女性身體非常虛弱有關係， 解決該問題， 最好的方法就是通過飲食補充豐富的營養， 那麼在坐月子期間吃什麼能夠解決掉頭發問題呢？

1、產後要多吃綠色蔬菜、動物性蛋白、以及堅果、瘦肉等營養豐富的食物， 如芝麻、核桃、葵花等。

2、熟芝麻拌糖

1）將熟芝麻炒熟之後搗碎，

3、枸杞黑芝麻粥

1）取黑芝麻30g， 粳米100g， 枸杞10g。

2）將所有的食材放在一起煮粥。

3）這款粥具有養血益發的作用。

4、芝麻海帶糕

1）取白芝麻100g， 海帶末500g。

2）將白芝麻翻炒， 直到成為淡黃色， 研成細末之後，

3）將海帶末摻入步驟2）中的粉末中， 製成糕狀， 蒸熟之後就可以吃了。

5、龍眼人參燉瘦肉

1）取龍眼肉20g， 枸杞15g， 人參6g， 瘦肉150g。

2）將豬肉洗乾淨切成小塊， 龍眼和枸杞洗乾淨。

3）將人參浸濕之後切成薄片。

4）將所有的用料放到燉盅裡面， 加入適量的水之後， 用小火慢燉， 直到將肉燉熟， 就可以吃了， 每天吃一劑即可。