五個信號提示體內“濕氣重”，你們碰了幾個？白開水加“它”，體內濕氣排得一乾二淨！

體型肥胖， 並且還出現大腹便便的現象。 喝涼水都胖， 而且吃得少運動也多， 卻怎麼也瘦不了。

早上起來照鏡子， 觀察一下自己的舌頭，

舌苔非常的厚黃或者發現自己的舌體胖大， 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話， 那說提示你體內“濕氣重”。

每天都是滿面油光的， 而且毛孔粗大， 老是長痘痘。

每天沒精神、怎麼也睡不夠， 老感覺疲倦困乏， 沒食欲， 吃嘛都不香。

每次上廁所的時候， 總是出現大便黏膩的現象， 馬桶總沖不乾淨。

怎麼吃才能祛除體內的濕氣呢？小編教你用這些方法把體內濕氣排得一乾二淨！

赤小豆和薏米， 是祛濕的最佳搭檔， 平時有時間不妨自己煲粥喝， 祛濕效果很好。 這個是赤小豆薏米茶， 還添加了茯苓、荷葉、陳皮， 可以從內到外調理身體， 祛除體內濕氣， 健脾養胃， 促進新陳代謝， 還能塑身消小腹贅肉。

冬瓜荷葉茶， 飯後泡上一杯，

能消暑止渴、祛濕排毒、利尿消腫， 還可以減肥， 特別是身體肥胖者， 常喝點冬瓜荷葉茶， 可以使人體瘦輕健。 這個祛濕茶的配方略有不同， 有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花， 祛濕效果一樣好， 喝起來很滋潤， 不僅祛濕消腫， 還能調理氣色。

玉米須， 平時被你扔了吧？它在中醫裡又稱為“龍鬚”， 它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶， 具有祛濕利尿之效， 能消脂消水腫， 每天一杯， 排出體內毒素， 養出好氣色和好身材。

茯苓能滲濕利水， 益脾和胃。 這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的， 雖然茯苓含量少， 祛濕效果沒有祛濕茶那麼快， 不過它香甜美味很好吃， 是不錯的小零嘴。 蒲公英， 又叫尿床草， 有極好的利尿作用， 用它的葉子泡水喝，

能祛濕排毒， 清熱降火， 還能養肝護肝， 尤其是經常上火長痘 、口腔潰瘍的人可以常喝。

薑有很好的祛濕祛寒的功效， 而醋泡薑不僅可以祛濕， 還可以健脾胃， 像脾胃不好的人濕氣更容易入侵， 醋泡薑是祛濕健脾的佳品， 不過不宜多吃， 早上兩三片即可。 這個是紅豆薏米粉， 早上沖泡一碗， 營養豐富的美味早餐， 能祛濕消腫， 減肥的效果不錯， 堅持一段時間， 氣色也會更紅潤。

這五個信號提示體內“濕氣重”， 你們碰了幾個？方法都告訴你們了， 趕緊祛濕做起來吧！你還有什麼祛濕的好辦法呢？歡迎也給小編留言點評啊。