濕氣不愧為萬病之源啊！同事小劉最近就找我抱怨說，
年後回來就身體不適，
每天渾渾噩噩，
頭昏腦脹，
吃飯也沒有食欲，
我就隨便問了句“大便稀嗎”，
他大吃一驚“你怎麼知道”，
後來我順便看了下舌苔，
這才確定，
是濕氣重。
在中醫裡，
脾是運化水濕的，
脾臟受傷，
體內的水濕就會失調，
無法及時運化，
堆積在身體，
就出現了“濕”的症狀。
有句古話就有說“千寒易除，
一濕難去”，
濕之所以讓所有醫生頭疼，
是因為它從不單獨出現，
而是會跟其他的邪氣一起，
對身體產生更為嚴重的危害，
如跟暑在一起則為暑濕，
跟寒在一起則為寒濕。
身體為什麼會有濕氣？
1. 內在原因
脾是運化水濕的，
脾胃功能出現異常，
水濕運化就會受阻，
自然就形成了濕。
而日常生活中，
影響脾胃功能的原因有很多，
最值得一提的就是飲食。
現代人飲食習慣大多不健康，
暴飲暴食、三餐不定、過油過堿等等這些都在傷害腸胃，
長久下去就會使體內濕氣堆積，
影響健康。
2. 外在原因 之所以有濕，
跟水有非常密切的關係，
如果經常淋雨、穿半幹衣服、頭髮不吹幹、著涼、居住環境過於潮濕，
這些都會讓你染上濕邪。
你是否“濕”了呢？ 1. 脾胃問題 濕邪會阻礙脾臟的功能，
無法正常運化五穀，
因此會影響食欲和消化功能，
出現食欲不佳、口淡口渴等症狀。
還有一些人會出現腹瀉、大便粘膩的症狀，
這是因為濕氣停滯在人體下部所致。
2. 關節問題 體內有濕氣的人，
關節也會出現一些毛病，
氣血運行不暢，
導致關節無法正常伸展。
3. 皮膚問題 身體常有濕的人還會出現皮膚問題，
如濕疹、痤瘡。
另外，
水腫也是體內有濕的表現，
濕氣聚集，
影響脾的運化，
水液不能及時排出，
就會滯留在細胞中，
形成水腫。
4. 其他問題 體內有濕的人還會出現舌苔厚膩、身體乏力、四肢沉重、小便不暢等症狀。
除濕，
不妨試試艾灸 艾灸是中醫推崇的養生方法，
只需把艾條放在固定穴位，
就能強健身體，
養生祛病。
對體內有濕的人而言，
用這法子再好不過了。
1. 艾灸關元穴：位於臍下3寸，
堅持灸此穴能起到調理氣血的效果。
2. 艾灸大椎穴：位於七頸椎棘突凹陷，
體內的濕氣容易使人患上肩周炎，
甚至出現頭昏腦脹的症狀，
艾灸此處即可緩解。
3. 艾灸命門穴：位於人體背後第二腰椎之下，
它是人體元氣所在之處，
堅持艾灸，
能強身健體，
強固元氣。
4. 艾灸解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點。
灸這個穴位能很好的去除下肢水腫。
5. 艾灸中脘穴：位於臍上4寸，
灸此穴能緩解各種胃部不適。
食療去濕：紅豆薏米粥 紅豆薏米粥是很好的去濕食物，
紅豆能健脾益胃，
利尿消腫；薏仁可以健脾除濕利水，
兩者同煮，
除濕效果非常好。
而且做法也簡單，
直接把這兩樣放水裡熬成粥即可，
既可當甜品也可當早餐。
不過，
要注意的是，
在煮紅豆薏米粥時切不可加大米，
否則不利於祛濕。
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