體內濕氣重如何食療比較好呢？

濕氣是冬季威脅最大的因素， 人們的身體長期處於濕氣中會誘發關節疾病， 例如， 關節炎， 頸椎病等等， 因此， 預防體內濕氣過重是人們生活中的重點， 而預防體內濕氣重需要用到食療的辦法， 下面就來看看體內濕氣重如何食療比較好呢？

1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品， 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 （注意：不放米效果特好）

2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。

製作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。

療效： 清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。 但 大便幹結者不宜用。

3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

4.健脾祛濕茶:白術50克、茯苓50克， 甘草50， 枸杞50克， 貢菊50克， 香櫞50克(如是男性不加此藥)

5.和中化濕湯

材料：木棉花30克， 雞蛋花30克， 槐花30克， 薏米30克， 瘦肉100克， 炒扁豆30克， 陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中， 加清水適量， 用大火煲開， 再轉小火煲1小時即可。