皮膚乾燥體內濕氣重，有哪些食療方法調理？

許多人經常發現， 身體容易生病， 體內寒氣比較重。 針對這種現象， 每次在檢查的過程中， 都會被判斷為體內濕氣太重。 所以很多人會造成皮膚乾燥， 容易脫水， 甚至經常容易出現便秘的現象。 這些都和濕氣重有關， 在平時可以用這些食療方法來調節。

1.回家可以熬紅豆， 綠豆， 薏米粥， 但是粥裡不要放大米。 最好用豆漿機做。

2.多運動， 運動通過流汗排除毒素

3.用艾草

4.少鹽， 幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，

9、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項： 不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。