孕婦胸悶氣短怎麼緩解呢

女性在懷孕之後身體會出現各種各樣的問題， 尤其是在孕晚期隨著胎兒不斷的發育就會導致壓迫體內的器官， 有時候就會導致出現胸悶氣短的現象， 如果不及時進行調整就容易導致胎兒缺氧的現象， 而且也是非常危險的， 但是想要更好的緩解一定要掌握好方法， 下面一起瞭解下孕婦胸悶氣短怎麼緩解呢。

孕婦胸悶氣短怎麼緩解呢

如果你在孕期出現氣短的情況， 請先不要緊張， 孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢， 並多用一個枕頭墊高頭部， 可能會讓你感覺好一些。

另外， 此期孕媽媽應適當增加營養， 堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，

早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。 加入到美贊臣媽媽會， 還可以隨時學習孕育知識， 做好孕期護理。 寶寶一出生後， 你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態， 氣短現象就不會再有了。

孕婦氣短怎麼預防

保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物， 因為這類食物會增加體重， 並使你喘不過氣來的現象更嚴重。 每天多喝水， 並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料， 以免脫水。

多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。 如果吃過多的深色外殼的豆類，

如紅腰果或花斑豆， 可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力， 所以， 要適度食用， 特別是如果你是素食者， 並把這類食物作為蛋白質來源的話。

如果你覺得自己貧血， 或者發現很難吃下以上那些食物， 可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢)， 以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

運動的時候要當心， 不要讓自己累得喘不過氣來， 以至於頭暈眼花。 一定要讓健身教練知道你懷孕了， 或者最好只參加特別為准媽媽辦的健身課程。 在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙， 這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

上面就是對孕婦胸悶氣短怎麼緩解呢的介紹，

通過瞭解之後我們知道出現胸悶氣短的現象不要過度的緊張， 要及時到醫院進行胎心監測， 一旦缺氧就要及時的進行吸氧， 另外平時睡覺的時候也要注意好睡姿。