滑雪注意事項 警防七關鍵避免受傷

冬季是滑雪的最佳時期。 如今隨著人們娛樂意識的不斷提高， 滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目。 但是， 這是一種比較危險的運動， 在活動中較容易受傷甚至發生意外。 從2012年11月至今， 各種因滑雪導致的摔傷、骨折已達到幾十起。 因此， 掌握一些自救、互救的方法非常必要。

如果想最大限度地避免受傷， 在滑雪前應注意以下七項事宜。

注意一、初學者找老師。

初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導， 等掌握要領後再單獨滑行。

注意二、熱身運動別忘做。

準備活動能提高中樞神經系統的興奮性， 升高肌肉的溫度， 暢通血液迴圈， 增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍， 做了準備活動後再滑， 一般不易摔倒。

注意三：衣物保暖又利索。

穿著衣物既要保暖， 又要利索一些。 這樣便於活動， 有條件的可戴上護膝、護腕， 可起一定的保護作用。 氣候特別冷時，

注意四：科學摔倒要記牢。

一旦身體失去平衡要跌倒時， 要立即彎曲身體， 以降低重心。 在下跌時， 要收攏四肢， 這樣就可以避免或減輕摔傷。

注意五：危險動作要不得。

不要做危險和妨礙他人滑行的動作。

注意六：自備一些常見藥。

出發前最好帶一些必備藥品， 同時瞭解一些急救常識。 可準備無菌敷料（紗布和紗墊等）、繃帶、三角巾等。 如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。 一旦不慎扭傷關節， 可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、雲南白藥膠囊等， 能緩解疼痛腫脹。

注意七：量力而行選雪道。

初到雪場時應先瞭解滑雪場的大概情況， 要仔細瞭解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況， 根據自己的滑雪水準來選擇相應的滑道。 熟悉地形， 雪場設施的分佈位置， 出事獲救情況， 並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。 注意索道開放時間， 在無人看守時切勿乘坐。

此外， 雖然雪地比較鬆軟， 但一般的滑雪場地都是由高向低處滑， 衝擊力很大， 一旦出現意外， 造成的傷害會非常嚴重。 摔傷後如果疼痛劇烈， 千萬不能立即起身走動，