初級滑雪者的四個注意事項

滑雪是很多人在冬季， 非常喜歡的一種運動， 和娛樂方式。 在雪地裡暢行的時候， 我們不僅可以享受到滑雪帶來的快樂， 同時也能起到鍛煉身體的效果。 但是， 在滑雪的過程當中， 由於地面比較滑， 不像平時穿鞋在地上走路一樣自然， 更需要注意保護好自己的身體， 避免摔倒， 造成身體外傷或是骨骼受傷。 尤其是初級滑雪者， 更應該謹慎， 想要避免在滑雪的時候產生其他的傷害， 就應該多注意下面的這些問題。

(1)如何防止進雪：滑雪時難免會有跌倒的時候， 如果沒有專用的滑雪服， 跌倒後雪會從腳腕、手腕、領子等處鑽進衣服裡， 要用一個有彈性的長筒護膝， 一頭套在滑雪靴上半部， 另一頭套在腿上， 即可有效防止腳腕處進雪;用一副寬條帶尼龍貼扣的鬆緊帶將滑雪手套腕口緊緊紮住， 即可有效防止手腕處進雪;另外用一條圍巾將領子與脖子之間的空間加以填充，

能保證雪不會進入領口， 而且還能起到保溫的作用。

(2)滑雪鏡的選擇：要防止冷風對眼睛的吹拂， 防止紫外線對眼睛的灼傷， 鏡面不能起霧氣， 跌倒後眼鏡不應對臉部造成傷害， 所以應該選擇全封閉型滑雪鏡， 外框由軟塑膠製成， 能貼緊臉部， 防止進風;戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時， 應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡， 以便能將眼睛全部罩住。

(3)對皮膚的保護：冬季寒冷乾燥， 皮膚在這種氣候條件下水分散失很多， 加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷， 是構成皮膚傷害的主要原因， 所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護膚品， 然後再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。

防曬霜只能在短時間內有效， 所以應每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上塗一次， 切不可因為陰天而不塗防曬霜， 因為陰天時紫外線依然很強烈。 如果滑雪時感覺冷風對臉部的刺激太厲害， 可選擇一個隻露出雙眼的頭套， 再加一個全封閉型滑雪鏡， 即可將面部完全罩住， 能有效防止冷風對面部的傷害。

(4)如何防止凍傷：人體凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位， 所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

如果你是初級的滑雪者， 上面所介紹的這些原則必須遵守， 只要關注這些問題， 才可以達到最有效的功效。 因此也希望通過這些常識的瞭解，

每個愛好滑雪的朋友， 都能夠重視這些問題， 不要去逞能， 更不要太粗心。 因為任何的運動， 如果在這個過程當中， 影響了健康， 就糟糕了。