小暑養生有講究 切記四個注意事項

小暑的到來， 標誌著我國大部分的地區開始進入炎熱的季節， 天氣越來越炎熱， 這個時節我們絕對不能忽略了對身體的養護， 只有做好小暑養生工作， 增強身體抵抗力， 這樣才能更好地迎接大暑的到來!小暑養生遊講究， 不能胡亂“惡補”， 那小暑養生我們需要注意些什麼問題呢?今天小編就為大家一一解答， 一起來看看吧!

一、平心靜氣以養心

小暑時節， 天氣炎熱， 人們容易煩躁不安， 愛犯困， 少精神。 所以， 對應這一時節的特點， 在養生健康方面， 應該根據季節與五臟的對應關係， 養護好心臟。

心為五臟六腑之首， 有“心動則五臟六腑皆搖”之說， 心臟的養護尤為重要。

中醫認為， 平心靜氣， 可以舒緩緊張的情緒， 使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛， 也符合“春夏養陽”的原則。 所以， 夏季養生以“心靜”為宜， 心靜自然涼。

二、注意飲食衛生， 飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫， 更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病， 更加多發頻發。

所以， 這一時節的飲食， 一定要注意飲食衛生， 而且飲食要節制， 不可貪食、過量;而且飲食以清淡， 富有營養為宜。

三、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了， 人們就喜歡吃冷飲， 霜淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，

小暑養生要有講究， 這樣才能達到很好的養生效果， 以上四點可給大家在小暑時節養生指點些迷津， 避開養生誤區， 健康清爽地度過小暑。