雨水如何養生 預防倒春寒四個注意事項

雨水如何養生?2月19日是“雨水”節氣。 其實， 春節過後， 雨水就一直持續不斷。 雨水節氣是春季裡面的第二個節氣， 也是最容易出現“倒春寒”的節氣。 現在小編就來為大家講講， 雨水節氣期間應該注意什麼。

注意事項一：不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節氣， 特別是北方， 仍然較為寒冷， 因此， 不宜於做過於激烈運動， 以便讓肝氣慢慢和緩的上升， 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制， 導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。 可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

注意事項二：要做好春捂工作

雨水節氣天氣較涼， 要注意根據氣溫培養衣服。 同時， 不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶， 可適當吃些較溫些的甜食， 以養脾胃， 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”

注意事項三：注重調解飲食

雨水節氣， 飲食調節是根據春季氣候轉暖， 早晚較冷， 風邪漸增， 常見口舌乾燥現象， 為此， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好， 可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。 此季節， 我們應少吃羊肉等溫熱之品。

注意事項四：要心平氣和

靜心則氣血平穩， 既不會擾亂心血， 也不會損傷心氣。 心氣充沛， 方能滋養脾臟， 養脾得以健胃。 春天的天氣多變， 一定要保持心境的平和常態。 同時還要清心寡欲， 不妄勞作， 以養元氣。