健康百科

教師日常保健注意事項

教師保健對於教師們來說非常重要, 因為他們的工作環境所致, 很多教師的健康受到很大威脅;說話時間多、站立時間多、伏案時間多, 這樣的工作特點正是引發教師職業病的根本原因;要解決教師職業病, 教師們應該多注重教師日常保健。

教師應該做到以下幾點:

1.大量喝水, 確保你的喉嚨得到濕潤。

2.說話的時候, 身體站直, 雙眼平視前方, 讓你的脊柱與視線成90度角。

3.盡可能少說話。

4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

5.白天定時休息。

6.睡眠充足。

7.在教室力種養植物, 經常澆水, 避免空氣乾燥。

8.如果室外空氣較冷, 外出時用圍巾包好脖子和嘴。

注意事項:

1.少吃乳製品, 因為乳製品會激發痰的分泌, 進而影響聲帶。

2.不要抽煙, 避免煙霧繚繞的環境和幹熱空氣。

3.避免在夜間很晚進食, 因為這會造成胃酸逆流, 刺激聲襞, 並引發炎症。

4.避免服用有乾燥效果的 藥物,

如抗組胺劑。

溫馨提示:教師是一個非常辛苦的職業, 為培養下一代不辭勞苦, 在此, 也希望學生們多體諒自己的老師, 儘量少給老師增加心理負擔。