魚肉有哪些作用和功效？

經常吃一些魚對人的身體是非常有好處的， 餘熱具有非常好的功效與作用， 相信很多的人在逢年過節的時候餐桌上總是少不了魚， 所以經常吃一些魚對人是有好處的， 下面小編為大家詳細的介紹一下經常吃一些局對人體有哪些好處？接下來就跟著小編一起來看一看吧！

1.促進發育。

富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要， 可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。 2007年， 發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現， 每週食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克)， 可以顯著提高出生後嬰兒的智力水準、語言表達能力以及運動能力。

2.延長壽命。

一項經過16年觀察的新研究發現， 吃魚的確可以助人長壽。 研究人員發現， 攝取魚肉中的有益脂肪酸， 可以使死亡率降低27%， 堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。

3.預防哮喘。

兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。 荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示， 在6~12個月內開始吃魚的孩子， 到4歲時， 患哮喘的風險可降低36%。 研究人員推論， 這可能和多吃魚有助抗炎有關。

4.保護皮膚。

魚油對皮膚有很多好處， 可以調節油脂分泌、有助保濕。 另外， 研究表明， 多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害， 利於保護皮膚膠原蛋白， 從而防止皮膚鬆弛， 出現皺紋或下垂。

5.提高精子數量。

飲食習慣對想要懷孕的朋友相當重要。 美國麻塞諸塞州總醫院生育中心發現， 喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性， 精子數量比其他人多出34%。

經常吃一些魚對人體是非常有好處的， 以上就是小編整理的經常吃一些魚的5種好處，