寶寶吃飯慢 有害健康媽媽知道嗎

許多爸媽擔心孩子吃得少營養跟不上， 就花大量的時間和寶寶周旋， 希望孩子可以多吃點。 但是日本食育講師井上利認為， 其實寶寶用餐的時間過久， 反而不利于生長發育。

徒增心理壓力

吃飯時間過久， 對家長和孩子來說都是一種心理折磨， 家長因為孩子不愿配合而越發焦慮， 寶寶因為家長的威逼利誘而感到煩躁， 還可能因為不能馬上吃完而產生自責感， 由此出現抗拒情緒。

影響營養消化吸收

據相關研究表明， 人體的消化功能和心情的好壞有很大的關系。 隨著吃飯時間增長， 寶寶越來越不耐煩， 而且在家長的強迫下會有緊張感， 會致使腸胃功能下降， 造成消化不良， 不利于營養元素的吸收， 容易引起便秘或腹瀉。

不利于健康成長

對于孩子來說， 玩耍和吃飯對其生長發育有著重要的影響。 孩子在玩耍時， 可以鍛煉肢體， 還能促進智力發展， 所以家長應該保證寶寶擁有充足的玩耍時間。 如果孩子每次吃飯都要花費很長時間， 在餐桌前一坐就要1個小時， 甚至更久， 也就縮減了原本可以用來活動或親子交流的時間。

井上利建議， 家長應根據孩子的年齡來調整用餐時間， 一般情況下， 嬰兒每次吃飯最好控制在5-10分鐘， 幼兒控制在10-15分鐘， 小學生控制在15-20分鐘。 當然， 家長可以視具體情況斟酌采納。