騎行的好處和壞處是什麼

現在生活節奏這麼快， 很多人開始都開始改善了自己出現的方式， 越來越多的人開始選擇以小汽車為代步的工具， 騎自行車的人是越來越少了。 雖然小汽車在很大程度上給我們帶來了便利， 但是卻給我們的周邊環境帶來了不少的迫害， 因此現如今隨著人們環保意識的不斷增強， 不少人開始選擇騎自行車去上班。 騎行的好處與壞處是什麼呢?

壞處是：男子久騎自行車容易患陽萎好處是 自行車是克服心臟功能毛病好處是很多的， 例如：自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把備註從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。

好處是：習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟。

否則血管愈來愈細， 心臟愈來愈退化， 到了晚年， 你就會體驗到它所帶來的煩惱， 那時你會發現， 自行車運動是多麼的完美。 單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動， 使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。 ” 單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。 自行車使你不必用藥物來維持健康， 而且毫無害處。 自行車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但須每天持之以恆。

以上就是我們介紹的關於騎行的好處與壞處， 大家應該都已經有所瞭解了吧。 所以說騎自行車是有助鍛煉身體的， 還能夠幫助減肥， 但是做任何事情都是有個度的， 還有騎行的姿勢一定要正確， 不然就會導致出現各種不必要的問題出現。