秋季乾燥吃什麼水果 止秋燥11大水果吃起來

秋季乾燥宜吃梨子

梨子味甘性涼， 微酸， 有著清熱生津、潤肺化痰的功效， 對於防治秋燥有比較好的效果。 像梨子中汁液充沛， 而且膳食纖維和b族維生素比較豐富， 對於秋季容易出現皮膚乾燥瘙癢、口乾咽乾等症狀有一定緩解作用。

秋季乾燥宜吃石榴

石榴中有比較豐富的礦物質、維生素C、亞麻油酸及葉酸等成分的， 含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的， 食用後能給肌膚比較快速的補充水分。 而且石榴味甘性溫， 是有生津止渴的作用的， 適用於秋季津虧口燥咽幹、煩渴等症狀。

秋季乾燥宜吃山楂

秋季是山楂上市季節， 味酸， 甘， 性微溫， 是具有解毒、提神、促進食欲等功效， 食用後不僅有很好的保健作用， 還能幫助補充水分， 緩解因秋季氣候乾燥出現的便秘等症狀。

秋季乾燥宜吃柿子

柿子味甘澀性寒， 具有潤腸通便、潤肺化痰等功效， 在秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃的作用的。

秋季乾燥宜吃甘蔗

甘蔗屬於涼性食物， 是清肺熱比較好的食物，

秋季乾燥宜吃葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化作用， 能阻斷游離基因增生， 幫助延緩衰老。 葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸， 有強烈的收斂效果和柔軟保濕作用， 秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。

秋季乾燥宜吃柑橘

柑橘中膳食纖維含量高， 能促進通便， 緩解因秋燥引起的便秘；而且柑橘中含有的檸檬酸， 不僅有開胃功效， 還能消除疲勞。 不過， 水分充足的柑橘雖好， 但不要一次吃太多， 以免上火。

秋季乾燥宜吃蘋果

蘋果中含有的大量水分和各種保濕因數對皮膚是有保濕作用的， 在秋季乾燥的時候食用， 對於防治秋燥有幫助。

秋季乾燥宜吃柳丁

柳丁味甘酸性微涼，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，柳丁中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的，可以幫助補充水分和清腸通便。

秋季乾燥宜吃枇杷

枇杷味甘酸，性平，是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的，比較適合在秋季食用，還能起到防病的作用。

秋季乾燥宜吃柚子

柚子酸甜可口，有健胃消食、潤肺清腸的功效，秋季乾燥上火時食用，是可以起到降火氣的效果的。

秋季乾燥宜吃柳丁

柳丁味甘酸性微涼，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，柳丁中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的，可以幫助補充水分和清腸通便。

秋季乾燥宜吃枇杷

枇杷味甘酸，性平，是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的，比較適合在秋季食用，還能起到防病的作用。

秋季乾燥宜吃柚子

柚子酸甜可口，有健胃消食、潤肺清腸的功效，秋季乾燥上火時食用，是可以起到降火氣的效果的。