兒童健康

小兒夏季怎么調理脾胃

中醫認為“四季脾旺不受邪”, 即脾胃功能強的人抵抗力強, 不易生病。 脾胃虛的小兒特別容易患感冒, 表現面色萎黃, 眼帶青暗, 鼻梁有“青筋”, 身體瘦小, 食欲減退, 睡眠不安, 常有腹瀉。

合理調整飲食

飲食應以清淡, 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主, 不要吃過于油膩的燒烤油煎食品。 烹調采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。 家長要注意食有節制, 防止過飽傷及脾胃。

要給小兒多吃些五谷雜糧, 如小米有健脾和胃作用, 適合脾胃虛熱有反胃的小兒, 小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富,

對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕, 開胃益智功能, 多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發;苡米有健脾補肺, 清熱利濕作用, 蛋白質含量遠比米、面高, 而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用, 如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用, 特別適合脾虛兼有貧血的小兒。 家長給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法, 如在大米中加小米或豆類;做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使小兒容易接受。

推拿按摩有關穴位

按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。 足三里位于兩小腿外側, 膝眼下三橫指脛骨外, 為全身性強壯穴。 家長每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘,

可使小兒消化系統功能旺盛, 消化吸收率增加, 面黃肌瘦好轉。

對嬰幼兒可采用捏脊法。 家長站在小兒右側, 讓他俯臥, 用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚, 從尾骶部逐漸向上移動, 直捏到頸部, 反復十多回, 每天2次。 捏脊有健脾助消化和強壯作用, 可以改善食欲, 減少感冒, 增強體質。

食療也可健脾胃

紅棗小米粥:取紅棗10個, 小米30克, 先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃, 然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。 適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

蓮子山藥粥:取蓮子30克, 山藥80克, 粳米50克。 將蓮子去皮及心, 加山藥、粳米及水煮粥食用。 適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克,

麥冬10克, 扁豆15克, 粳米50克。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁, 將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。 適用于手足心熱, 便干, 納呆的脾陰虛小兒。