IT男易患不育症？改善飲食預防不育

導讀：白領中有一群人他們號稱IT民工， 他們整天面對電腦， 與代碼做鬥爭， 敲著code， 改著bug等等， 這樣自然免不了輻射了， 而有研究發現長期受電腦輻射容易造成不育症， 那麼為了預防不育IT男應該要吃些什麼預防呢?

飲食之一：蛋白質充足

蛋白質是人體細胞的重要組成部分， 也是精子的原料， 補充足夠的蛋白質有益於男性分泌高品質的精子。 富含優質蛋白質的食物有：深海魚， 大豆， 雞肉， 蛋類等等。 這些食品中含有促進大腦發育和增進體質的DHA等元素， 這些都是對生育有很好的作用。

飲食之二：補充微量元素和礦物質

微量元素在人體的作用是不可忽視的， 它們參與著人體的新陳代謝， 促進著細胞的各項活動。 同時微量元素也是提高精子活性的物質。

富含微量元素有益生育的食物：貝類， 動物肝臟， 蝦等等。

飲食之三：水果蔬菜

蔬菜水果中含有豐富的維生素，

飲食之四：戒煙戒酒

煙酒是精子的殺手， 並且還容易造成精子畸形， 研究發現吸煙時間越長精子活力越小， 吸煙還會造成動脈硬化等等。 因此應戒煙戒酒。