匯總各種清熱利濕的食物,健康常備!
體內有濕氣, 你的健康就會出現隱患, 因此, 養生專家提示我們需要給身體清熱利濕。 下面, 健康飲食專家根據食物營養的解讀, 為你盤點一些可以清熱利濕的食物, 你可以來試試。
綠豆:是最常用的清熱、解毒食品, 還有降脂、保肝的作用, 是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁:是緩和的清熱祛濕之品, 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆:是利水、消腫、清熱佳品, 尤其適合夏季食用, 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜:能清熱解毒、生津止渴, 並且富含多種維生素、纖維, 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質, 含有清脂、減肥的特效成分, 可以加速排毒。 據研究發現, 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用, 並可解酒。
芹菜:可清肝熱、養血。 此外, 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此, 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效, 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血, 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉:有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明,
茅根:甘寒, 歸肺、胃、膀胱經。 有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。 可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等, 其清熱利濕解毒作用較緩和, 除濕熱體質之人外,
上文介紹的這些食材, 都有清熱利濕的功效, 如果你的體內有濕氣, 需要去濕毒的話, 那今天介紹的食材就非常適合你食用了。 不同種類的清熱利濕食材, 其食用都有竅門, 你可以多來瞭解下。