什麼體質的人適合吃葉酸？
很多人不知道葉酸是什麼， 其實這就是維生素b9， 也就是一種水溶性的維生素， 葉酸在人體內起到重要的作用， 很多人需要補充葉酸， 比如女性在備孕階段需要補充葉酸， 這樣可以提高懷孕的成功率， 不僅如此， 懷孕之後也要經常補充葉酸， 這對母嬰健康非常有必要， 據專家介紹， 胎兒在媽媽肚子裡面發育生長， 葉酸是必不可少的營養物質， 但大家需要知道的是， 並不是所有人都適合吃葉酸的， 這時候還要考慮到身體體質問題， 那麼哪一種體質的人適合補充葉酸呢？
第一、葉酸片的適應人群是：
1.各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血的人；
2.妊娠期、哺乳期婦女預防給藥；
3.慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏的患者；
4.需要減低妊娠反應的患者；
5.有需要預防冠心病等慢性心血管病， 預防老年癡呆和其他癌症， 降低發生率的患者；
6.想要減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發生幾率的患者。
第二、過敏體質能吃葉酸嗎
葉酸片的不良反應較少， 罕見過敏反應。
孕婦吃葉酸有哪些注意事項：
(1)懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月， 人體的神經管開始發育， 神經細胞開始分裂，
(2)每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。 如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
(3)葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞， 在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。 如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6， 由於二者的穩定環境相抵觸， 吸收率都會受影響。 鑒於此， 二者服用時間最好間隔半個小時以上。
第三、葉酸片要吃到什麼時候
從備孕前三個月到懷孕初期的三個月， 這六個月是補充女性體內葉酸成分的重要時期， 能對預防胎兒腦神經管畸形起到很好的作用。 在之後， 孕媽媽是不是就不用再吃葉酸片呢？答案是否定！專家表示， 孕婦葉酸的補充是一直貫穿到整個懷孕期， 只是懷孕早期的那三個月是必須補充的， 而懷孕中期、懷孕後期則是在醫生指導下適量地補充， 因為懷孕三個月後吃葉酸片能一定程度上預防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。 當然， 進入懷孕中期後， 孕婦可以停止服用葉酸片， 多從食物中攝取就可以了。
蘊含葉酸成分的食物有哪些呢？
1、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。
2、蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
3、豆類堅果：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
