腳掌扭傷了怎麼恢復最快？
在平時生活中， 經常會出現腳部扭傷的情況， 那些從事劇烈運動的人， 或者從事體力勞動的人， 這些過程中就經常會出現腳部扭傷， 即便是正常行走的時候也難免會出現摔倒， 然後就會扭傷腳， 腳部可能被扭傷的部位有很多， 如果腳掌出現扭傷的話， 可以採取下列方法幫助快速恢復。
腳掌扭傷了怎麼恢復最快？
判斷傷勢
首先必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷， 如果只是軟組織受傷， 那麼稍微動下傷害不大， 如果是骨折， 千萬別亂動， 應該找眼前的資源進行簡單的固定， 打120急救或者請人背著去醫院。
如何確定有沒有骨折？
緊急情況， 只能簡單的判斷， 如果是骨折， 1、扭動腳時非常疼痛， 不能持重站立， 根本無法走路。 2、骨折後會出現畸形， 骨折端移位可使患肢外形發生改變， 主要表現為縮短、成角、延長。 3、骨擦音或骨擦感骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊， 可產生骨擦音或骨擦感。 如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。
正確使用冷熱敷
扭傷48小時之內進行冰敷， 可以減輕疼痛程度及消腫。 24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷， 因為傷腳後， 會造成毛細血管的破裂， 皮下組織出血，
正確按摩
扭傷初期， 也就是24小時之內， 應該輕輕按摩腫的地方；24小時之後， 以腫的地方為中心， 向周圍各個方向按揉。
正確活動
初期是禁止活動的， 小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重， 前期活動會加重疼痛和腫脹的程度， 一定要好好休息。 後期， 也就是當覺得好很多不很痛的時候就需要適當的活動， 活動需要循序漸進， 對腳恢復有幫助。
消腫小妙方
梔子+麵粉+雞蛋+黃酒
這個方法是無意之中在網上看到了， 正好這次扭傷讓本宮試試了下效果， 還不錯。 梔子打成粉和一勺麵粉一個雞蛋黃酒混勻， 然後塗抹在扭傷處， 同時也要抹在腳心， 用紗布包一下腳， 一天換一次藥。 ps：可能換藥的時候發現痛處成黑紫色， 不要擔心， 這是正常的。
