中醫常識

老人腰扭傷了怎麼辦,治療腰扭傷的方法

想必很多人都有過腰扭傷的經歷, 人在幹重活或拾重物對, 如果動作不協調、姿勢不正確、用力過猛等造成軟組織受損所致, 這就是腰扭傷了。 腰扭傷後腰部會出現劇烈的疼痛感, 對於患者是一個巨大的折磨。

一: 俯臥保健法

1: 患者採取俯臥位, 將雙上肢反放在背後, 然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面, 使身體呈反弓型 , 堅持至稍感疲勞為止。 依此法反復鍛煉10分鐘左右, 每天早晚各一次。 如果長期堅持鍛煉, 可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

二: 熱敷或理療法

1: 每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,

也可用麩皮1. 5公斤, 在鐵鍋內炒糊後, 再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻後, 裝入自製布袋內, 然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。 此法能促進腰部血液迴圈, 還能祛風濕, 活血通絡。

三: 食療偏方

1: 陳皮燉豬腰豬腰子2只, 陳皮24克, 將洗淨後的豬腰子切成片, 與陳皮一起燉熟, 加作料即可食用, 佐餐食用。 適用於急性腰扭傷。

2: 丹參煨豬肉瘦豬肉200克, 丹參40克, 將上述兩種材料一起煮熟即可, 日常食用。 適用於急性腰扭傷。

3: 牛膝燉豬肉土牛膝200克, 瘦豬肉400克, 冰糖100克, 土牛膝加適量的水煮半個小時, 過濾出湯汁1000毫升, 把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟, 加入冰糖煮溶化後即可, 佐餐食用。 補腎壯腰。

四: 腰背部叩擊按摩保健法

1: 患者首先端坐位,

將自己的左手握成空拳狀態, 用左拳在左側腰間從上而下。 慢慢的敲打十分鐘後, 再將左手掌上下按摩五分鐘左右, 每天兩次, 最後右手和左手一樣的運動, 當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時, 效果是最好的, 這樣運動後會感覺非常的輕鬆自在。

五: 藥物療法

1: 對腰肌勞損患者, 有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升, 作壓痛點封閉, 每週一次, 3次為一療程。 待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。 也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸, 腸溶阿司匹林和消炎痛等治療, 以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

六: 要注意日常生活中的正

姿勢。 平時站、坐、走路的姿勢要正確,

不要養成各種不良的姿態, 這樣會造成局部的肌肉不均衡, 使得各部位的肌肉力量不均勻, 容易造成肌肉的勞損。 尤其在搬運重物時, 一定要到物體前人先屈膝蹲下來, 將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置, 千萬不要用腰部發力, 這樣是很傷腰的事情。